Concentreren

Geconcentreerd leren

Iedereen kan zich concentreren; uren filmpjes kijken, chatten, gamen …

Concentreren Plenda

… ALLEEN IS HET WEL ANDERS ALS JE JE GEDWONGEN OP IETS MOET CONCENTREREN.

Laat je niet afleiden

De grote valkuil zit hem in het uitstelgedrag. Je vindt altijd wel ‘even’ iets belangrijkers (en leukers) te doen dan huiswerk. We noemen dit SOG: Studie Ontwijkend Gedrag. Eigenlijk heeft iedereen er last van, niet alleen scholieren maar ook volwassenen die een project moeten afkrijgen, blijven uitstellen. In het Engels noemen we het procrastination. Als je dat op YouTube googled ben je uren zoet … (niet doen dus !)

We hebben een paar tips op een rijtje gezet, waarmee je misschien toch iets makkelijker aan het werk gaat én blijft.

Concentreren

  • Een opgeruimde lichte omgeving
  • Overzicht krijgen en prioriteiten stellen
  • Pomodori techniek
  • Bedenk hoe je met je schermen omgaat
  • Goede nachtrust en ontspannen

Een opgeruimde lichte en frisse omgeving

Als je in een opgeruimde kamer bent waar het lekker licht en een beetje fris is, zijn je hersenen veel actiever. Trek dus die gordijnen open, zet het raam open en ruim je bureau leeg.  (Wel een smoes om even nog niet aan je huiswerk te beginnen …)

 

Dagplanning in de Plenda

Overzicht krijgen en prioriteiten stellen

Als je je druk maakt over een toets en bang bent dat het niet gaat lukken geeft dat spanning. Het wordt dan veel moeilijker om je te concentreren, zeker als het een langere tijd duurt. Zaak dus om te kijken hoe je ontspannen in een lekkere flow kunt komen die veel makkelijker vol te houden is.

Als je goed in kaart brengt wat je moet doen en wat het belangrijkste is, geeft dat rust. Als je in de Plenda het stappenplan volgt krijg je dit vanzelf. Op de dag zelf heb je een mooi takenlijstje waarmee je precies weet wat je moet doen en je weet zeker dat je niets vergeet. Met stap 5 bepaal je wat prioriteit heeft door de taken op volgorde te nummeren.

De Pomodori techniek

Pomodoritechniek

Als je lange tijd achter elkaar doorwerkt verlies je je concentratie. Dat geldt voor iedereen, hoewel bij iedereen het moment anders is. Als je echter bijna met een taak klaar bent wordt de concentratie weer beter. Om optimaal gebruik te maken van hoe je hersenen werken, kun je gebruik maken van de Pomodori techniek. Het verhaal gaat dat deze techniek zo heet, omdat de Italiaanse uitvinder hiervan met een kookwekker werkte in de vorm van een tomaat. Een timer is de basis van deze techniek.

Zo werkt het:

  • Verdeel je huiswerk in blokken waarvan je denkt ongeveer 25-30 minuten bezig te zijn. Of voeg taken samen die maar eventjes nodig hebben. Zorg er in ieder geval voor dat je weet wat je moet doen.
  • Leg al je spullen klaar
  • Zet als je huiswerk gaat maken een timer op 25 of 30 minuten
  • Begin aan je taak
  • Als de timer afgaat mag je stoppen met de taak
  • Als het niet is gelukt om de taak af te krijgen kun je later beslissen of je hem nog even afmaakt en eerst je andere taken doet of de taak doorschuift naar de volgende dag. (Ook een reden waarom je maakwerk op de dag moet doen dat je het opkrijgt.)
  • Pauzeer 5 minuten en probeer je hoofd leeg te maken, vul het niet met bijvoorbeeld Whats- Appjes of YouTube. Probeer even te bewegen, want dit zorgt voor zuurstof in je brein.
  • Na 2 of 3 blokken kun je een echte langere pauze inlassen

Als je een taak niet binnen de tijd af krijgt kun je even goed nadenken wat je ermee doet. Als je goed bent in wiskunde is het verleidelijk toch al die sommen af te maken, terwijl het misschien veel beter is om voor dat belangrijke proefwerk te leren. Schuif die sommen naar later op de dag of zelfs naar de volgende dag.

Gebruik de grotere pauze om jezelf te belonen met een leuke ontspannende activiteit. Je kunt van iets wat je afleidt een beloning maken, dan heb je twee vliegen in één klap. Het is makkelijker te gaan werken als je weet dat je over een uurtje dat leuke YouTube filmpje kunt gaan kijken. De boog hoeft niet altijd gespannen te zijn. In de kleinere pauze kun je even wat te drinken halen i.p.v. tijdens die 25 minuten. Ook een snelle beloning om naar toe te werken, dat geeft veel voldoening.

Bedenk hoe je met je schermen omgaat

Telefoon en afleidingJe ontkomt er niet aan je schermen in de buurt te moeten hebben. Op je telefoon controleer je wat je huiswerk ook alweer was in Magister of App je naar je klassenapp. De extra uitleg staat op internet en er zijn filmpjes genoeg te bekijken met uitleg van de stof. Werkstukken maak je op je laptop en misschien lees je je boeken wel digitaal.

Om toch niet afgeleid te worden van die schermen bedenk je voor jezelf strategieën hoe je hier mee om wilt gaan.

Denk aan de volgende trucjes:

  • Zet de pushberichten op je telefoon uit
  • Bedenk of je een scherm nodig hebt bij de taak die je wilt doen. Is dit niet het geval leg de schermen ver weg
  • Als je wel je scherm nodig hebt, bijvoorbeeld bij een werkstuk, zet dan alle programma’s die je niet nodig hebt uit. (Mail, YouTube, browser enz.)
  • Maak een goeie afspeellijst van muziek om bij te studeren, zodat je niet gaat DJ-en
  • Gebruik een echte kookwekker voor de Pomodori techniek en niet de timer van je telefoon
  • Beloon jezelf met een scherm als je een grote pauze verdiend hebt

Goede nachtrust en ontspannen

Als je ontspannen en uitgerust bent werken je hersenen het beste. Als je genoeg slaapt (8 uur) wordt alle informatie die je hebt verwerkt beter opgenomen in je geheugen. Mensen die slecht slapen scoren wel drie keer slechter. Mensen die in een burn-out zitten kunnen soms helemaal niks meer onthouden.
Gun jezelf lekker te sporten of andere hobby’s uit te oefenen, bijvoorbeeld juist als je in de proefwerkweek zit. Als je goed plant heb je daar ook tijd voor.

Plenda on top

Gemotiveerd huiswerk maken

Plenda 6 Stappenplan

Het 6 Stappenplan en waarom zouden we dat gebruiken?

Leren huiswerk te organiseren en plannen

ALS JE STEEDS JE HUISWERK INVULT M.B.V. HET 6 STAPPENPLAN, KOM JE ER VANZELF ACHTER HOE JE SLIM EN MAKKELIJK JE HUISWERK BIJ KUNT HOUDEN.

Het 6 Stappenplan hebben we gemaakt om vooral te leren en ervaren hoe het plannen en bijhouden van het huiswerk voor jou het beste werkt. Krijg je het bijvoorbeeld goed voor elkaar om altijd netjes al je huiswerk op te schrijven, of kom je er achter dat je daar moeite mee hebt. Werk je secuur? Is het wel nodig om voor al het huiswerk alle stappen te volgen? Met het plan zorg je ervoor dat je niets vergeet.

Met het 6 stappenplan deel je je huiswerk op in blokken. Dat is de meest effectieve manier om leerstof te onthouden, om echt slim te studeren.

Plenda 6 StappenplanDe 6 Stappen:

  1. Noteer je huiswerk in de klas
  2. Controleer je huiswerkopgaven
  3. Plan je huiswerk (Kun je het in blokjes hakken?)
  4. Vink het ingeplande huiswerk af
  5. Maak je huiswerk (Nummer de taken in de juiste volgorde)
  6. Vink het gemaakte huiswerk af

Wat zijn nou de voordelen?

Een gewoonte is makkelijker vol te houden

Het is makkelijker van iets een gewoonte te maken, door het steeds op dezelfde manier uit te voeren. Vergelijkbaar met de gewoonte iedere ochtend op hetzelfde moment je tanden poetsen. Je hoeft er dan niet te veel over na te denken, waardoor je sneller en makkelijker ‘gewoon’ begint.
Ook als het even wat minder goed gaat weet je hoe je het weer makkelijk op kunt pakken. Je moet het jezelf vooral zo makkelijk mogelijk maken.

Hoe plan jij je huiswerk nou het beste?

Als je een poosje structureel met het 6 stappenplan werkt krijg je in de gaten bij welke vakken het plannen echt nuttig is. Zo kan het best zijn dat je er na een poosje achterkomt, dat je voor je talen veel fijner werkt door alles in blokjes over meerdere dagen te verdelen. Misschien maak je je wiskunde altijd in de klas al af. Dat hoef je dan natuurlijk niet meer in te plannen, dat is dubbel werk. Je moet het echter wel uitgeprobeerd hebben, zodat je zeker bent van je zaak. Misschien is het wel goed om bij een proefwerkweek wiskunde weer wel te plannen.

Is stap 2 niet overbodig?

Misschien ontdek je wel, door stap 2, dat je heel vaak in Magister (of SOM) moet kijken of in de klassenApp moet vragen, wat je ook alweer opgekregen hebt. Dat is helemaal niet erg. Beter dat je er op tijd achterkomt, dan een dag voor het proefwerk. Ben je nou heel secuur met het opschrijven en bijhouden van je huiswerk, dan kun je na een poosje heus wel stap 2 overslaan.

Het zou trouwens ook zomaar kunnen, dat je docent een beetje laks is met het duidelijk opgeven van huiswerk. Misschien roept hij wel wat op het allerlaatste moment in de klas, als iedereen al zijn jas en tas aan het pakken is. Je kunt hem of haar best vragen op een ander moment het huiswerk op te geven, of om het op het bord te schrijven, zodat jij het op je gemak over kunt nemen.

Laat je af en toe helpen

Je kunt makkelijk iemand vragen jou te helpen met het plannen. Je hebt dan al een manier klaarliggen waar je meteen mee aan de slag kunt. Veel fijner dan dat ze zitten te zeuren of je al je huiswerk gemaakt hebt, terwijl ze dat waarschijnlijk alleen maar doen omdat ze je willen helpen. Om hulp vragen is trouwens best lastig, maar je ouders helpen liever dan dat ze zich zorgen moeten maken.

Het lijkt overdreven om een volgorde (stap 5) te bepalen, maar dat is het niet

Het op volgorde nummeren lijkt misschien overdreven, maar stel nou dat je in tijdnood komt, dan heb je je prioriteiten al gesteld en heb je het minst belangrijke, als het goed is, tot het laatste bewaard. Je kunt de laatste taak verschuiven naar de volgende dag.

Het bewust afronden van taken geeft een voldaan gevoel

Het afvinken van een taak is natuurlijk reuze fijn om te doen. Het werkt heel motiverend, omdat je echt het gevoel krijgt goed bezig te zijn. Je maakt geluksstofjes aan, net als bij een game, als je het volgende level haalt.

Geluksstofjes

Hoe werkt het?

We hebben een filmpje gemaakt met uitleg hoe het stappenplan werkt:

Kleuren-tijd-schema

Een weekoverzicht in kleur

Vergeetcurve van Ebbinghaus

De vergeetcurve

Niet stampen maar herhalen

1 van de tips in de Plenda is vooral niet te stampen bij het leren, maar herhalen. Beter 3 x 20 minuten woordjes leren dan 1 x een uur. In een eerder blog schreef ik al dat je door te herhalen stof van het korte-termijn-geheugen verplaatst naar het langetermijngeheugen. Maar waarom is deze tip nog meer nuttig? De vergeetcurve laat dit zien.

160309-EbbinghausDe vergeetcurve van Herman Ebbinghaus.

Ebbinghaus was de ontdekker van de vergeetcurve (1885). Hij ontdekte dat nieuw aangeleerde dingen eerst goed onthouden konden worden, maar hoe verder in de tijd, hoe minder het geleerde gereproduceerd kon worden. Tevens ontdekte hij dat deze curve uiteindelijk afvlakte tot een constante. Het vergeten gaat vrij snel, bij zogenaamde ‘onbelangrijke dingen’ zelfs nog veel sneller. (Hoe belangrijk zijn Franse woordjes nu eigenlijk ??)

Ook verloopt de vergeetcurve bij de ene persoon anders dan bij de andere. Er zit per persoon verschil tussen visueel aangeboden materiaal of auditief aangeboden stof. Het is dus zeer nuttig de lesstof op verschillende manieren tot je te nemen.

 

VergeetcurveVerspreid leren, herhalen

Als je de stof zou leren via gespreid leren, beïnvloed je de vergeetcurve. Dat is weergegeven in het schema hiernaast. De zwarte lijn is de oorspronkelijke vergeetcurve. De blauwe lijnen illustreren wat je onthoudt na een tweede, derde of vierde leersessie.

 

 

 

 

Niet stampen maar herhalenLeren door op verschillende manieren met de stof om te gaan

De resultaten van het wetenschappelijk onderzoek van Ebbinghaus naar de vergeetcurve worden vandaag nog altijd toegepast om efficiënt te memoriseren:

  • maak het materiaal zo zinvol mogelijk (eerst begrijpen, verbanden leggen, eventueel via een ezelsbruggetje)
  • maak gebruik van hardop lezen, gekleurde schema’s of mindmaps

 

Het geheugen paleis

Misschien iets om de volgende keer een blog aan te besteden. Voor nu kwam ik tijdens het Googelen op de vergeetcurve dit filmpje van de Jakhalzen tegen.

Woordjes leren met de flapmethode

De Flapmethode:

De flapmethode is één van de vele manieren om woordjes te leren. Zeker een goede manier om de schrijfmethode te oefenen.
Je kunt ook woordjes leren met de kaartjes methode of met wrts of met een combinatie van deze methodes. Gebruik wrts bijvoorbeeld voor de uitspraak, vooral voor Frans en Duits, want die talen klinken niet zo bekend in de oren als Engels.

Woordjes leren is eigenlijk vooral veel oefenen, veel doen. Hoe meer je oefent hoe beter. En nooit langer dan zo’n 20 minuten achter elkaar, verdeeld over meerdere dagen.

 

    1. 140904_flapmethode05Vouw een A4 vel in de lengte door midden
    2. Noteer het hoofdstuk en over welke woordjes het gaat (dan kun je dit vel later bij een PW nog een keer gebruiken)
    3. Schrijf aan de linker kant de gevraagde woordjes
    4. Schrijf dan aan de rechter kant de antwoorden
    5. Controleer de schrijfwijze nog een keer
    6. Vouw de antwoorden naar achteren en probeer de juiste vertaling in te vullen
    7. Controleer je werk en noteer een plus of min (goed of fout)
    8. Herhaal dit met alleen de woordjes waar een min voor staat

 

vinkjeGa net zo lang door tot je geen minnen meer hebt.

vinkjeAls je steeds een paar moeilijke woordjes overhoudt kun je combineren met de kaartjes methode

vinkjeJe kunt hetzelfde vel gebruiken om de woordjes van de vertaling terug naar het Nederlands te leren.

vinkjeMeestal krijg je voor een overhoring 1 of een paar paragrafen van een hoofdstuk per keer op. Verzamel al deze vellen / paragrafen bij elkaar in een map. Als je nu een proefwerk krijgt van het totale hoofdstuk pak je je oude vellen er weer bij.

 

De Flapmethode Flapmethode deel 2 De flapmethode om woordjes te leren
140904_flapmethode04
140904_flapmethode05

Plenda Mindmap

Huiswerk leren is leuk met een mindmap

Krachtig, leuk en effectief onthouden

Hele lappen tekst en opsommingen uit je hoofd leren bij vakken als biologie, geschiedenis of aardrijkskunde vinden de meeste leerlingen best wel saai. Het is lastig om je hoofd erbij te houden door alleen maar in een boek te staren. De meesten maken dan ook een samenvatting om meer overzicht te krijgen, maar je kunt ook een mindmap maken. Je kunt hiermee één groot overzicht van alle leerstof van een bepaald onderwerp visueel maken en het is ook nog eens leuk om te doen. Bovendien ben je op deze manier leerwerk aan het máken in plaats van het alleen maar in je op te nemen. Je kunt de mindmap bij iedere SO aanvullen, tegen de tijd dat het proefwerk nadert heb je alle stof bij elkaar verzameld. Zelf maak ik ook regelmatig een mindmap als ik voor een project door de bomen het bos niet meer zie, ik krijg dan weer overzicht.

Een mindmap is ook een heel geschikte methode voor beelddenkers

We weten inmiddels dat er onder leerlingen een grote groep beelddenkers zit, die niet in woorden, denken maar in beelden. Ook voor deze leerlingen is het maken van een mindmap effectief. Met een mindmap kun je namelijk op een beeldende manier inzicht krijgen in de lesstof.

Plenda Mindmap

Hoe maak je een mindmap?

Je begint vanuit het midden met een centraal thema of woord, waaruit je gekleurde takken tekent met het onderwerp erbij geschreven. Aan deze grote takken teken of schrijf je kleine takjes met onderdeeltjes. Met tekeningetjes of pictogrammen komt het er leuk uit te zien. Om het geheel te verfraaien kun je de onderdelen verbinden met mooie pijlen.

De voordelen van een mindmap

Een mindmap maken is een leuke en snelle manier om met een grote hoeveelheid stof om te gaan en door er plaatjes bij te tekenen of te zoeken ziet het er nóg mooier uit. En wat belangrijk is: door de plaatjes en de kleuren ga je de stof makkelijker onthouden. Als de mindmap af is, krijg je overzicht van de stof, een totaalbeeld én je gebruikt je langetermijngeheugen: de stof blijft veel beter hangen. Een mindmap is te gebruiken als basis voor een geschreven werkstuk en eenmaal gemaakt, kun je hem ook steeds weer een beetje verder uitbreiden.

familiekalender

Familiekalender met to-do-lijst

Een maandkalender voor de hele familie.

Plenda Familiekalender 2017Sinds jaar en dag maak ik eigenlijk al een maandkalender voor mijn familie. Raar dat we pas nu op het idee komen deze in de stijl te doen van de Plenda en ook als zodanig uit te brengen.

Aparte vakken voor ieder gezinslid

Ik maakte altijd al een familiekalender met voor iedere persoon van de familie een eigen vak. Sinds een paar jaar zie ik dit soort kalenders steeds meer in de diverse boekhandels liggen. Logisch eigenlijk. Veel overzichtelijker natuurlijk.

Geen los slingerende to-do-lijstjes meer

Wat wij als familie echter ook hebben zijn to-do-lijsten. En die liggen dan telkens weer los rond te slingeren. Of ik maak ze digitaal, waardoor de rest van de familie er niet bij kan. Ja dat kan wel, maar op de één of andere manier werkt dat toch niet zo.
Vandaar dat ik bedacht heb per maand een to-do-list toe te voegen. Deze kun je zelfs ook nog per persoon doen.

De kalender is op A4 formaat en heeft een wire’o binding.

Je kunt hem natuurlijk bestellen.

Plenda 2016-2017

De Plenda voor schooljaar 2016-2017

We hebben de plannen rond voor 2016-2017.

160121_besteldatum-scholenDe planning is rond, de leverancier is geregeld de vormgeving is klaar en de (staffel)prijzen zijn vastgesteld. We hebben de uiterste besteldatum voor scholen en instituten vast gesteld op 15 maart 2016. Scholen kunnen dit jaar wederom schooleigen gegevens in de Plenda laten plaatsen. We willen leveren voor de grote vakantie.
Voor losse verkopen (tot 5 exemplaren) is er de #10%voorinschrijfkorting. Deze duurt tot 15 mei 2016.

Hoe gaat de Plenda 2016-2017 er uit zien?

Wat blijft hetzelfde?

  • Het 6-Stappenplan
  • De lay-out door de week heen
  • De huiswerktips
  • De insteekkaart aan de voorkant
  • n.a.w., lesroosters, kalender, cijferlijst, to-do-lijsten per maand e.d.

plenda-2016-2017-schuinWat is er nieuw?

  • Meer planruimte in het weekend
  • Een ‘kleuren-tijd-schema‘ om te kijken wanneer en hoeveel tijd je hebt om huiswerk te maken
  • 2 Extra huiswerktips; hoe je handig aantekeningen kunt maken tijdens het studeren
  • Spiraalbinding i.p.v. wire’o binding; De spiraal is een stevige plastic draad aan één stuk die door de ponsgaten gedraaid wordt. Anders als de ijzeren wire’o binding die dicht geknepen wordt.
    De spiraal is van flexibel plastic waardoor hij mee geeft in de rugzak
  • Elastiek i.p.v. leeslinten
  • Een liniaaltje waarop het 6-Stappenplan staat, deze is vast te klikken aan de spiraalbinding
  • Voor- en achterkant van stevig melkwit transparant polypropyleen plastic

 

cornell methode

De Cornell methode om aantekeningen te maken

De Cornell methode is een slimme manier om stof te bestuderen

Deze methode is al super oud (jaren 50 vorige eeuw) en ontwikkeld door Walter Pauk op de Universiteit van Cornell (USA). Het sprak mij heel erg aan, omdat het simpel is. Je kunt je aantekeningen maken tijdens lessen, instructies, video’s e.d., maar ook als je de stof uit je leer- en werkboek aan het verwerken bent.
Een systematische manier om je notities te organiseren.

Deze methode helpt je heel goed bij het voorbereiden op een toets, maar zorgt er ook voor dat je de materie zelf beter snapt.

Je verdeeld een stuk papier in stukken met verschillende eigenschappen. Een groot vak voor notities en kleinere vakken voor sleutelwoorden en begrippen en een veld voor een korte samenvatting.

Hoofdzaken van bijzaken scheiden

Door deze methode worden op een slimme manier hoofd- en bijzaken van elkaar gescheiden. Belangrijke sleutelwoorden, namen en begrippen komen ordelijk bij elkaar te staan. Je leert al doende belangrijke zaken te onderscheiden en krijgt overzicht.

Cornell methodeHoe werkt de methode?

  • Verdeel je papier zoals op de tekening in stukken
  • Schrijf in het bovenste veld: Onderwerp, vak (leraar of spreker) en de datum
    1. ONDERWERPVELD
  • Gebruik het grootste veld voor aantekeningen en / of tekeningetjes
    2. DE KOLOM MET DE NOTITIES
    – Maak zo kort mogelijke notities
    – Gebruik afkortingen
    – Laat ruimte tussen de verschillende aantekeningen en punten (overzichtelijker)
    – Noteer vragen die in je opkomen, dingen die je niet begrijpt
    – Verwacht niet tijdens een les van alles notities te kunnen maken, dat kun je niet bijhouden, je hebt altijd nog je boeken
  • Na het lezen van boek of volgen van de les vul je de linker kolom, de sleutelwoorden kolom in
    3. DE KOLOM MET BELANGRIJKE DINGEN
    – Noteer de sleutelwoorden
    – Noteer de belangrijkste punten kort en krachtig
    – Noteer belangrijke namen, plaatsen e.d.
    – Noteer datums
    – Noteer belangrijke begrippen
  • Hierna vul je de onderste rij in:
    4. DE SAMENVATTING
    Je kunt hierin de volgende vraag beantwoorden: Wat zou je iemand vertellen om dit onderwerp duidelijk te maken. Hierin gebruik je de sleutelwoorden en belangrijkste punten. Doe dit binnen 24 uur nadat je de les hebt gehad, dan zit alles nog fris in je hoofd.

Bewaar de aantekeningen in een map, of gebruik een speciaal schrift hiervoor, dan heb je alle stof netjes bij elkaar als je er een proefwerk moet leren.

Onthoud:

  • Als je deze methode gebruikt ontdek je vanzelf of er vragen zijn, schroom niet je leraar om uitleg te vragen
  • Herhaal, herhaal, herhaal
  • Werk samen met iemand, deel je notities
  • Begin op tijd
  • Houd de aantekeningen ruim, prop niet alles op elkaar, daar wordt het onleesbaar van

Een toets maken met de aantekeningen

Je kunt voor het leren van een toets deze methode gebruiken of als je de aantekeningen al gemaakt hebt tijdens de les ze gebruiken om alles nog eens door te nemen en te herhalen. Kijk goed naar de voorbeelden uit de rechterkolom, dek deze helft af en kijk of je alle sleutelwoorden snapt en weet waar ze op duiden.

Hoe vaker je herhaalt hoe beter.
Je verplaatst dan de stof van je korte- naar je lange-termijn-geheugen.